不眠症/睡眠障害(治療、解消法)　HSTI症例記事一覧

不眠症/睡眠障害(治療、解消法)とは

不眠症や睡眠障害の治療や解消法には様々あります。最もポピュラーなのは睡眠導入剤や睡眠薬の服用で心療内科に行くとまず処方されます。ただ、「薬」には少なからず常用性や副作用もあることが考えられ、また飲まないと眠れない、という状況は体にとっても良くないと考えます。他にも東洋医療、アロマ、サプリなど市販にはいろいろ出回っていますが、とにかく特効薬的な解消法がないのが現状です。

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【不眠症の解消法】
多くの人は不眠症になるとまず、心療内科へ行くようです。また最近は睡眠外来など睡眠障害専門の病院もあるようですが、非常に人気で数カ月待ちというところも珍しくないようです。

そして心療内科での治療の大半はカウンセリングと、睡眠導入剤の処方になります。
睡眠導入剤、睡眠薬は個人個人の症状にあわせて最適なものや量が処方されます。最近の薬はかなり進化しており、副作用や依存性もほとんどなく、体からすぐに排出される、と言われますが、やはり妊娠を考えている方、授乳中の方、薬にセンシティブな方は長期服用をためらうことも多いようです。

他の不眠症解消法としては漢方や鍼灸などの東洋医療も人によっては効き目があるようです。副作用もほとんどないことから、安心感が大きいようです。

あとはサプリメントやリラックスするCD、アロマ、牛乳を飲むなども有効なようですので、ちょっと寝付けないときにはいいかもしれません。


【不眠症の症状】
不眠症は症状によって大きく4種類に分けられます。
1．入眠障害
寝つきが悪く、なかなか眠れません。寝つきに30分～1時間以上かかる場合と定義されています。
2．中途覚醒
朝起きる時間までに、何度も目が覚めます。
3.早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来なくなります。
4.熟眠障害
十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られません。

不眠になると、昼間の眠気、集中力の低下、イライラや疲労、ストレスなどにより、仕事上での重大なミスや、交通事故、労働災害などを招くことがあります。
睡眠不足にため体を休ませ、脳を休ませることができません。不眠により脳の機能が低下すると体に指令が行かなくなり、バランスが崩れ様々な身体症状や精神症状がでてきます。心身疲労の蓄積により自律神経のバランスを崩し、心臓病などの生活習慣病や、さまざまな病気のリスクを高めることが報告されています。

不眠症に悩んでいる人は、慢性的な頭痛や肩こり、慢性疲労症候群、更年期障害など自律神経失調症の症状も持っている場合が多いものです。